GINNASTICA DI jONAS

Questo è il percorso che Jonas mi ha proposto ieri mattina, esattamente in questo ordine e con questi nomi: Alcuni movimenti richiamano quelli che faccio io ogni mattina, l'idea di dare un nome alle posizione deriva dal libro di Yoga per bambini che ha ricevuto dalla nonna e che a volte sfoglia e riproduce. Ma la distribuzione armonica degli esercizi è tutta farina del suo sacco. Provate a seguire le inidicazioni e vedrete che toccasana! (se avete bisogno di un prestito per la penultima posizione ci si può organizzare...)


L'AERIO sdraiato con le gambe unite verso l'alto
LALTALENA come sopra ma facendo ondeggiare le gambe da destra a sinistra
LA PALLA rotolare da sdraiati
CI INSEGUE LO QUALO! sdraiati sulla pancia in giù muovere le braccia su e giù come se si nuotasse
IL GATTO a quattro zampe con le gambe dritte
LA MUCCA come sopra ma camminando
E' MORTA dalla posizione della mucca far scivolare indietro i piedi fino a trovarsi faccia e pancia a terra
COSì: in ginocchio, seduti sui propri piedi, poi prendersi le ginocchia con le mani e sollevarle da terra
E POI COSì: sdraiati a pancia in giù, con le ginocchia piegate sotto e un braccio allungato sopra la testa, l'altro piegato sotto al corpo.
POI DI Là. Come sopra ma con l'altro braccio.
LA MUCCA IMBIZZARRITA A quattro zampe, con le mani quasi ferme al centro si salta sulle ginocchia in cerchio intorno alle mani, sollevando molto il sedere
SI DORME: sdraiati a pancia in giù con la gamba destra distesa e il braccio destro lungo il fianco, la testa a sinistra, il braccio e la gamba sinistra piegati.
HA CANTATO IL GALLO! Ci si alza a quattro zampe
IL GALLO IMBIZZARRITO vedi la mucca imbizzarrita, ma più veloce
IL PULCINO IMBIZZARRITO vedi il gallo imbizzarrito ma più veloce
ADDOSSO ALLA MAMMA dopo aver corretto amorevolmente gli errori della mamma “No, con un braccio solo, più in su, più veloce”, saltarle sulla schiena e stenderla al suolo per godersi un momento di proprietà privata senza che lei abbia la forza di reagire di fronte alle grida di gelosia della sorellina che non potrà fare altro che guadagnarsi il suo posto sulla mamma medesima.
LA MORTE sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra